内容紹介

生命活動の根源ともいえる「呼吸」。
人は一生の間に6億~7億回「呼吸」をするといわれています。
そもそも「呼吸」とはなにか? 体はどのように酸素を取り込み、
それを体のすみずみにまでに運ぶのか?
さらに酸素はどのように細胞で消費され再び肺胞に送られた
二酸化炭素はどのように酸素と交換されるのか?
「換気」の仕組みからエネルギー代謝の方法など、
その精密につくられた驚異のメカニズムを
「呼吸」の研究の第一人者として知られる著者が徹底解説します。
まず、安静時の呼吸をもとに、生命活動を支えるそのメカニズムを解説。
さらにランニングなどの運動時の呼吸をさまざまなデータをもとに精緻に解説していきます。
ランニング開始後になぜ呼吸が苦しくなるのか?
ランニングのリズムと呼吸のリズムは同調したほうがいいのか? など、さまざまな呼吸への疑問を解決していきます。
その他にも、大人気のヨガや空気の薄くなる登山における呼吸とは?
さらには「間合い」とよばれる格闘技での呼吸のコツなど、
運動種目別の呼吸についても紹介。
そして、近年、話題となっている「呼吸とメンタルの関係」についても、
さまざまな科学研究をもとに考察しながら、
「リラックス呼吸法」を紹介していきます。
ふだん無意識に行っている「呼吸」について、
その基礎の基礎から最新研究・応用まで、
この一冊で「呼吸」のすべてがわかります。