内容紹介

「林先生が驚く初耳学! 」で紹介! 「初耳」認定された、最新のダイエット法! ! あなたのダイエットの常識は、 「時代遅れ」になっていませんか? 【おにぎり約1個分】の間食で、 「やせたい」「集中力を高めたい」 「血糖値を上げたくない」 「健康に長生きしたい」を実現する9つのコツ! 「間食」や「おやつ」を、「罪悪感」「不健康」「肥満」とセットで考えていませんか? 実は、栄養学的に見れば、現代人にとって「おやつ」は、 心を満たし、健康的にやせるための、とても合理的な手段です。 ◎本書で紹介する「間食のルール」は、たとえば…… 「ダイエットのために鶏のささみを食べるのはやめる」 「ビスケットをたくさん食べたいけど、その一部をチョコレートにする」 「思い切って鮭のおにぎりを食べてしまう」 「スナック菓子だけにするのではなく、ゆで卵を加える」 「どら焼きはやめて、シュークリームにする」 ……意外かもしれませんが、実はこれだけで、 間食が「太らないもの」に変えられます。 【本書はこんな人におすすめです】 ・夕食が夜8時以降を過ぎやすい人 ・コンビニでよく買い物をする人 ・間食をするのが好きな人 ・ランチのあと、眠くなりやすい人 ・夕方になると集中力が途切れる人 ・75歳以上の人 ・今、ちょっと太りがちな人 ・血糖値のコントロールをしたい人 テレビで人気の栄養士が贈る、「プロフェッショナルの間食の技術」をすべて公開! もう、「小腹が空いた」をガマンする必要はありません! !