内容紹介

発売たちまち大増刷、発売2ヶ月で12万部突破のベストセラー。たった30のコツで40歳以降の人生は劇的に変わる。35年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開！なぜ葛西氏は、45歳になって「人生のピーク」を今迎えられているのか?30歳で引退する人が多い中、「W杯最年長優勝記録」「史上最多の7回の冬季五輪出場」はなぜ可能なのか?何を食べ、どう運動し、どう休息しているのか?「疲労をためない」「老いない」秘訣は何なのか?「心がくたびれない」「ストレスをためない」秘訣はどこにあるのか?本番で「失敗しない」「緊張しない」とっておきの秘訣とは?【本書の5大特徴】【1】「体と心の両方」を強くする全メソッドを1冊に凝縮　■体だけじゃない! 心だけでもない! 「体と心の両方が強くなる秘訣」が1冊ですべてわかる! 【2】「30のコツ」にまとめているので、驚くほどわかりやすい! 　■普通の人でもできる「簡単な方法」を解説! だから誰でも今日からできる! 【3】ズボラでも初心者でも大丈夫!「本当にいちばんやさしい方法」を紹介　■「寝る前3分できる」「下半身だけ鍛える」「ストレッチだけでOK!」忙しい人でも無理なくできるものを厳選して紹介!【4】「イラスト満載」「図表も豊富」で、とにかく読みやすい! 　■「最後までいっきに読めた」「運動したくなった」「姿勢がよくなった」読んだ人から賞賛の声、続々! 【5】ホントは秘密にしていたかった「勝つための呼吸法」まで完全初公開　■最後の最後まで公開をためらった、最強の呼吸法「レジェンド・ブレス」を本書でついに初公開! この呼吸法で、本番前に緊張が嘘みたいに消える! 世界中で「レジェンド」と呼ばれる葛西氏が、35年間「企業秘密」にしていた「究極のメソッド」を完全公開! たった30のコツで、「体」と「心」、そして「人生」は劇的に変わる! この本で、葛西式「全メソッド」を、自分のものにしてしまおう! 【「こんな体調の人」にオススメします!】 ★最近、なんだか体がだるく、調子が上がらない人★「寝ても、なかなか疲れがとれない」と感じている人★「若いときの無理がきかなくなった」と感じている人★「昔に比べて、最近、太りやすくなったな」と感じている人★運動を日常的にやっていて「上手に運動するコツ」を知りたい人★ジムに通っていて「最も効果的な筋トレ法」を知りたい人★体がかたいので、体を柔らかくする「上手なストレッチ法」を知りたい人★時間がないので、「下半身だけ鍛えるトレーニング」を知りたい人【「こんなメンタルの人」にオススメします!】★仕事の「モチベーション」「やる気」がイマイチ上がらない人★休日に休んでいても、どうも気分がリフレッシュしない人★職場を離れても、仕事のことが頭をよぎり、「脳が疲れている」人★本番で実力を出せずに、失敗することが多い人★本番で緊張して、ドキドキして、うまくいかない人★本番で失敗しなくなる! 最強の「イメージトレーニング」の具体的なやり方を知りたい人★緊張が一瞬で消える! 最強の呼吸法「レ