内容紹介

エンドレスな忙しさにはまっていませんか？睡眠、身体運動とメンタルヘルスを専門に扱う精神科医、西多昌規の『休む技術』がオーディオブックになって登場です。「休めない」と思っているあなたに、休むことの重要性と、上手な休み方をお教えします。ちょこっとゆるめてパフォーマンスと気持ちを上げるコツを、ぜひ本書で身につけましょう。休憩か、それとも仕事か？と迷ったとき。やることがありすぎて「今、何をすればいいんだっけ」と混乱したとき。大失敗のダメージにくじけそうになったとき。休んでも休んだ気がしなくなったとき。そんなときこそ、上手に休んで切り替えましょう！こころもからだも人間関係も「やらなきゃダメ」という思いも、かしこいオフで効率アップができるのです。本作品を通じて、「休み」が仕事や人生にとっていかに重要か、そして上手に休むにはどうしたらいいのかを学びましょう。みなさんの「休み」に対する意識が変わり、心身の健康や仕事に対する活力、発想力やコストパフォーマンス、さらにはプライベートまでが変わり、人生の満足感が高まることでしょう。