内容紹介

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

子ども時代の環境や心の傷による生きづらさを抱える人が、新しい生き方を身につけるために。自他境界や、コミュニケーションなど今まで学ぶチャンスがなかったことを、さまざまなワークとともに身につけていく。
本書は『アダルト・チャイルドが自分と向きあう本』の続編。現在から未来に焦点をあて、自分への見方を変え、人との関係を作っていく。
【目次】
1.変えられるもの、それは自分（序章）
2.私とあなたを分けるもの（「自他境界」をつくる作業）
3.人との関係に踏み出す（対等なコミュニケーションを学ぶ作業）
4.私の思いを伝える（自己表現の作業）
5.親密な関係ってどんなもの？（親しくなるプロセスを知る作業）
6.親密さを育てていくには？（関係の維持・修復・終結の作業）
7.私が素顔になれる時間（セルフケアの作業）
8.どんな自分になりたいのか？（ゴールを設定する作業）
9.私を応援してくれるのは誰？（サポートの輪をつくる作業）
10.この道の途上で・・・（自分のプロセスを確かめる作業）