目次

第１章　ピッチングを科学する
　●速い球を投げるには？
　●「手の甲が上を向く」？　「手のひらが上を向く」？
　●現代は「肩甲骨を動かさない」時代
　●肘を鈍角にすると速い球を投げられる理由
　●速い球を投げやすい「投げ方」はある
　●腕を早く振るには「体幹の回転」が不可欠
　●「肩の開き」で球速が落ちる
　●アメリカで主流のT＆F投法、日本で主流のD＆D投法
　●ステップ脚の股関節が上昇して上肢にエネルギーが伝わる
　●95％は高校生までに受傷している
　●若年層には好ましくない「トミー・ジョン手術」
　●1度の投球数は多くとも70球、登板間隔は中5～6日
　●投げ方の改善で球速が速くなったときこそ要注意
　●「逆W型投法」は肩・肘を痛める投げ方
　●大きく分けて４種類ある投げ方
　●スポーツ現場でのバイオメカニクスデータの活用
　●アンダー・ハンド・スローの投手が「絶滅危惧種」になった理由
　●なぜ日本人投手はメジャー・リーグで肘を壊すのか？
など

第２章　バッティングを科学する
　●ホームランを打つためには？
　●木製バットは「ヒッコリー材」から「ホワイトアッシュ」へ
　●「スイート・スポット」＋「振動節」＝「バットの芯」
　●金属製バットが木製バットより飛ぶ理由
　●ボールに対するバットの理想的な「進入角度」とは？
　●バット・スイング速度を高める「上肢」の動かし方
　●「体幹」の動作が起点となり、バット・スイング速度が速まっていく
　●バット・スイング速度を高めるメカニズム
　●バット・スイング中の体幹と腕（上肢）の関係
　●動体視力は重要だが、普段の練習でも鍛えられる
　●イチロー選手の「移動型」、スラッガーの「回転型」
など

第３章　統計で科学するセイバー・メトリクス
　●セイバー・メトリクスの歴史
　●そのセオリーは本当か？　「得点期待値」と「得点確率」
　●送りバントは有効な戦術か？
　●なぜ「球質」の評価は難しいのか？
　●球質を評価する「回転効率（spin efficiency）」とは？
　●「先攻」と「後攻」はどちらが有利？
　●投手を評価する「セイバー・メトリクス」は何がある？
　●打者を評価する「セイバー・メトリクス」は何がある？
　●日米の野球のレベル差はデータから見るとどれくらい？
　など