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SB新書

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寝付きの悪い人に朗報！多忙でストレスを抱えがちなビジネスパーソンの現実に適した、夕方以降（終業後、帰宅後）のちょっとした習慣で入眠を誘い、翌朝スッキリ起きられる「白濱式・48の睡眠メソッド」

「眠りの質」チェック表
第１章　眠りのサインは帰りにキャッチする
第２章　残業や不規則勤務も「体温リズム」で対処する
第３章　帰宅後の習慣が翌日の眠気を左右する
第４章　知っておきたい快眠につながる朝・昼・休日の習慣
第５章　タイプ別自分でできる入眠マネジメントＱ＆Ａ

JP-eコード：79737534JAAA01MBJE3X
。出版社：SBクリエイティブ
。コンテンツ公開日：2014年04月24日
。現在、購入できません。