SB新書
毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！
著：吉岡利貢
電子版
内容紹介
市民ランナーの多くは、男女とも限られた時間を有効活用しなければならないビジネスパーソンであることがその背景にある。そこで、自らもランナーであり、効率的（効果的）なトレーニング法を研究している筑波大学体育センターの吉岡利貢準研究員が、「マラソンの自己ベスト更新には自転車トレーニングが近道」というこれまでの常識にはない観点から、走行距離を減らして故障を防ぎ、走力を上げられる独自のメソッドと効果的な練習法を指南する。
目次
序章 日本の男子マラソンが弱くなった理由
第１章 パフォーマンスを決める３つの要素
第２章 自転車トレーニングでマラソンは速くなる
第３章 自転車のクロストレーニング法
第４章 持久力・筋力・バネを強化する
第５章 ランニングの原点に返ってタイム短縮
第６章 レースに向けた実践的トレーニング法
終章 日本のマラソン界はどうしたらまた強くなれるのか？
JP-eコード：79736441JAAA01MBJE3X
。出版社：SBクリエイティブ
。コンテンツ公開日：2012年06月18日
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