内容紹介

「ゲームの活用という，これまでのマインドフル実践と指導には見られなかった画期的な手段を紹介した入門書」（「監訳者あとがき」より）

静まり返った空間での瞑想でもなく，長期間のリトリート（合宿）でもなく，ゲームを楽しみながらマインドフルネスが身につく!?――これまでの実践やトレーニングには見られなかったゲームという画期的な手段を使って，判断をせず，ありのままを見つめ，自分にも他人にも思いやりをもって生きていくマインドフルネスを身につけよう！
集中や感覚への気づきの能力を高める呼吸法トレーニング，感情を調整するアンカーゲーム，思いやりや親切心を育む視覚的ゲーム，考えをクリアにする分析的ゲーム，自分や他人との関係に目を向ける気づきのゲームなど，おもわずトライしてみたくなる「60のゲーム」をわかりやすく解説。家族や友だちとゲームで楽しみながら，家庭でも学校でも快適に生きていくための「6つのライフ・スキル」（集中する，鎮まる，見る，リフレーミングする，ケアする，つながる」）をしっかりマスターしていく。
親・養育者・教師が子どもといっしょに楽しく学んでいける，わかりやすくて，楽しくて，遊びながらもみるみる身につく，あたらしいマインドフルネス実践ガイド。