別冊ＮＨＫきょうの健康
シニアの筋トレ・口トレ・骨体操 まずはこれだけトレーニング！
著：荒井秀典
著：山田実
電子版
内容紹介
いつまでも元気に歩き、元気に食べるためには、シニアこそ体づくりが重要。筋肉、口、骨の３ポイントについて、それぞれの専門家が、シニアの年齢と体力にあったトレーニングを丁寧に解説する。まずは３か月間を目標に、トレーニングをスタート！ ■3か月チェックシート付き
JP-eコード：1479418201000000000C
。出版社：NHK出版
。コンテンツ公開日：2018年11月30日。