目次

プロローグ　「頭皮も肌の一部」　　そんな新しい時代のスタートです Capter1 山本未奈子×田村マナ対談　美肌論から見えてくる、健康な髪の育て方 Capter2「髪」と「頭皮」について、もっと知ろう！ 　　あなたの髪は健康ですか？　いざチェック！ まずは、髪の仕組みを学びましょう　　　毛髪の構造１　キューティクル　　毛髪の構造２コルテックス　「ヘアサイクル」とは　　髪のツヤを左右する、頭皮の皮脂分泌　髪は「生活習慣の成績表」　　美しく豊かな髪を生む３要素「補う」「守る美発の要である「頭皮」について学びましょう　　　健康な髪を育てる畑としての頭皮　　頭皮と顔の皮膚、何が違うのだろう？ 　　髪が生まれる仕組み　　健康な頭皮を生む４要素　代謝・保護・抗酸化・血行促進 chapter3髪と頭皮が甦る、正しいお手入れ お手入れの流れ１ ブラッシング　　シャンプー前に、１分のブラッシングを 　　ブラシ選びのポイント　　正しいブラッシングの方法 ２ シャンプー　　改めて考えたいシャンプーの目的 　　正しいシャンプー剤の選び方 　　シャンプーが効果を発揮する「正しい洗い方」 　　頭皮を清潔にする「バイブレーションマッサージ」 　　皮脂を取り除く「揉み出しマッサージ」 ３ トリートメント　　トリートメント剤の選び方 　　トリートメントの効果的なつけ方 ４ 保湿 　　「頭皮の保湿剤」の選び方 　　頭皮用美容液の効果的なつけ方 ５ ドライ　　髪が傷む原因は、「タオルの使い方」にあり？ 　　「自然乾燥が一番」には根拠なし！ 　　ドライヤーの正しい使い方 正しいお手入れを学びましょう　実践編ブラッシングシャンプートリートメント頭皮保湿ドライヤー　　　　　　　　 Capter4 お悩みに確実に応える、スペシャルケア こびりついた皮脂を溶かしャルケア髪と頭皮にご褒美をあげる、出す　オイルクレンジング… 疲れた目や頭もすっきり！ほぐしマッサージ「角質肥厚」というガードをリセット　ピーリングボリュームヘアを、しっとりまとめる　ヘアオイルリーズナブルに、ツヤ髪をキープ　ヘアマニキュアおすすめサロンおすすめクリニック　　　　　 ショップリスト