講談社＋α文庫
トレーニングをする前に読む本 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
著：石井直方
電子版
内容紹介
いままで、思うようなトレーニング効果が得られなかった、ダイエットに失敗し続けた、筋肉や筋を傷めた等々、失敗続きのエクササイズ＆トレーニング人生を激変させる「考え方」と「方法」の数々。実際にトレーニングを始める前に「これだけは知っておきたい」身体生理と運動のメカニズム。「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論＆実践法の決定版が文庫になって登場です！
目次
図版 人体の骨格＆筋肉 第１章 筋のさまざまな性質を知る 第２章 筋肉と運動の仕組みを知る １ 筋線維の仕組み ２ ブレーキとしての筋 ３ 上手に筋を使う──運動の源としての筋 第３章 健康と運動を科学する １ 健康の基盤をつくる筋肉 ２ 脂肪のつきすぎはなぜ悪い ３ 運動の老化防止効果 第４章 正しいトレーニング、新しいトレーニング １ 効果的な筋肥大の方法 ２ 脂肪を落とす効果的な方法 ３ 目的に合わせた筋改造 第５章 素質・体質を科学する １ 筋肉がつきやすい体質 ２ 脂肪がつきやすい体質 ３ スポーツ能力の素質 参考文献
JP-eコード：0628146100100011000V
。出版社：講談社
。コンテンツ公開日：2012年04月13日。