目次

はじめに 第一章　運命好転の秘訣は少食にあった 　人相占いの達人・水野南北 　無頼の徒だった若き南北 　南北のユニークな武者修行 　豊受大神の啓示を受ける 　究極の運命好転法 　三年で結果が出る 　節約の美徳を忘れた日本人 　食の「断捨離」 第二章　なぜ坊さんは長生きするのか 　ブッダの食事 　宗教家が長生きする四つの理由 　法然の鷹揚な生き方 　菜食主義をやめた親鸞の知恵 　恋の達人だった一休の長寿 　中医学がすすめる三つの養生法 　食べ方で人格が決まる 　トイレに現れるその国の民度 第三章　現代人のための「ありがとう断食セミナー」 　週末を利用した心と体のリセット・タイム 　場所が放つ「気」を感じる 　ヨガ体操とスロージョギング 　手作り酵素で細胞再生 　休憩中はみんなで歓談する 　「ありがとう呼吸法」 　ＳＯＨＯ禅の三本柱 　声は人を若返らせる 　誰でも体験できる神秘体験 　腹黒い人は宿便を出せばいい 　断食明けに頂く「感謝の食事」 　リーダーこそ断食すべき 第四章　「食べる道楽、食べない道楽」 　本物のグルメになる 　青汁一杯で元気一杯 ほか