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講談社＋α新書

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仕事も勉強もダイエットもなぜか大成功！　決定版！　現代社会を生き抜く8つの条件。長く眠るのではなく「いかに眠るか」が重要。狂った生体時計をほんの少し調整するだけ！

序章欧米と日本の「眠り」の違い第1章睡眠不足の恐ろしいリスク第2章レム睡眠とノンレム睡眠第3章生体時計のヒミツ第4章睡眠のタイミング第5章眠りに関わる病気第6章「夜ふかし国家」の悲劇第7章睡眠時間を奪う国とメディア終章現代社会で生き抜くための8ヵ条

JP-eコード：0627253800100011000P
。出版社：講談社
。コンテンツ公開日：2013年08月23日。